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Ajustes Quiroprácticos
El ajuste quiropráctico es una técnica manual de alta velocidad y baja amplitud que se realiza en la columna vertebral y extremidades para restaurar el movimiento articular y eliminar interferencias en el sistema nervioso. Es una técnica segura si es realizada por un profesional quiropráctico universitario.
Masoterapia Instrumental
Son una serie de técnicas multidireccionales que actúan sobre el tejido blando (músculos) a través de un instrumento. Incrementa el flujo sanguíneo en el área afectada, facilita el proceso de reparación, ruptura de adherencias locales y la elongación de la fascia muscular.
Técnicas de Conciencia Corporal
Son técnicas que tienen como objetivo principal detectar los malos hábitos posturales, inhibirlos y tomar conciencia de directrices que llevarán a una nueva conducta que mejorará el rendimiento musical por la restauración del equilibrio cuerpo – mente. No pretenden la ausencia de tensión, si no la redistribución del tono muscular, de forma que se produzca un balance entre tensión y relajación.
Ejercicios de Estiramiento y Flexibilización
Los ejercicios de flexibilización y estiramiento trabajan la elasticidad y la movilidad articular del músico. Los estiramientos preparan el músculo para poder realizar y tolerar mejor el esfuerzo de tocar. Contribuyen a recuperar el músculo después de la actividad. Es una buena manera de evitar lesiones.
Ejercicios Calentamiento y Enfriamiento Activo
El calentamiento permite aumentar el aporte sanguíneo al músculo activo, la velocidad de conducción nerviosa, la movilidad articular y la elasticidad de los tejidos. Un correcto calentamiento consigue un mayor rendimiento interpretativo, una menor propensión a fatigarse o lesionarse y una mejor adaptación psicológica a la actividad.
El enfriamiento activo permite recuperarse con mayor rapidez de la actividad, favorece la eliminación de productos residuales y evita lesiones por fatiga o acumulación de trabajo.
Ejercicios de fortalecimiento, estabilización y resistencia
Mantienen la condición muscular (fuerza y resistencia). Contribuyen a mantener la musculatura equilibrada y mejoran el rendimiento interpretativo. También ayudan a mejorar la postura.
Ejercicios de respiración
Los ejercicios respiratorios aumentan el aporte de oxígeno a los tejidos. Proporcionan elasticidad a la caja torácica, incrementan la capacidad pulmonar y contribuyen al control postural.
Ejercicios de coordinación
Los ejercicios de coordinación mejoran la independencia de los dedos y extremidades. Además, incrementan la velocidad del gesto musical y trabajan el equilibrio y el control corporal.
Taping Neuromuscular
El Vendaje Neuromuscular ó Kinesiotape consiste en la aplicación de una cinta con una textura y elasticidad similar a la de la piel del cuerpo humano, que se adapta al contorno del músculo y permite movilidad de manera natural. Otorga estabilidad y soporte a los músculos y articulaciones sin restringir el rango de movimiento, basando su acción en el estímulo somatosensorial, aliviando el dolor y facilitando el drenaje linfático, gracias al levantamiento microscópico de la piel. Este pequeño levantamiento aumenta el drenaje de los tejidos, la tensión de la zona se reduce, se descomprime el espacio y el dolor disminuye.
Análisis biomecánico
Cada persona tiene características propias y cada instrumento musical tiene una postura ideal, estos dos factores deben reconocerse individuamente para una interpretación correcta.
En la consulta o a través de un video, se analiza la postura del músico con su instrumento y se observan hábitos nocivos que pueden ser causantes de alguna lesión o de un futuro deterioro.